Zupfbrot Mit Spinat Und Feta

Hervorgehoben unter: Vegetarisch & Gesund

Ich liebe es, mit frischen Zutaten zu kochen, und dieses Zupfbrot mit Spinat und Feta ist ein absolutes Highlight in meiner Küche. Die Kombination aus würzigem Feta und knackigem Spinat macht jeden Bissen zu einem Genuss. Es ist einfach zuzubereiten und perfekt für ein geselliges Beisammensein oder als Snack für zwischendurch. Wenn ich das Zupfbrot frisch aus dem Ofen ziehe und der verführerische Duft durch die Küche zieht, weiß ich, dass ich etwas ganz Besonderes kreiert habe.

Melina Vogeler

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Melina Vogeler

Zuletzt aktualisiert am 2026-02-08T16:31:35.847Z

Beim ersten Mal, als ich dieses Zupfbrot probiert habe, war ich sofort begeistert von der Kombination aus Spinat und Feta. Es ist nicht nur lecker, sondern auch gesund! Ich habe verschiedene Methoden ausprobiert, um den perfekten Teig zu finden, und festgestellt, dass das Hinzufügen von Joghurt ihn besonders fluffig macht.

Ein kleiner Tipp: Lasst das Brot nach dem Backen kurz abkühlen, damit die Aromen richtig zur Geltung kommen. So wird jede Scheibe zart und geschmackvoll. Wenn du es mit einer Tasse Tee oder Kaffee genießt, wird es zu einem unwiderstehlichen Snack.

Warum du dieses Rezept lieben wirst

  • Würzige Füllung aus frischem Spinat und Feta
  • Knuspriger Teig, der unwiderstehlich schmeckt
  • Perfekt für Partys oder als Snack zwischendurch

Die perfekte Füllung

Die Kombination aus Spinat und Feta verleiht dem Zupfbrot nicht nur einen intensiven Geschmack, sondern sorgt auch für eine angenehme cremige Textur. Achte darauf, dass der Spinat frisch ist, da tiefgefrorener Spinat oft mehr Wasser enthält, was die Füllung wässrig machen kann. Frischen Spinat kannst du entweder in einem großen Topf oder einer Pfanne schnell anbrauen, bis er zusammenfällt; das dauert in der Regel nur 2-3 Minuten.

Wenn du den Feta zerbröselst, achte darauf, ihn nicht zu fein zu mahlen, um kleine Klümpchen in der Füllung zu haben. Diese sorgen für einen intensiven Geschmack beim Essen und einen ansprechenden Kontrast zur zarten Spinatfüllung. Du kannst auch verschiedene Feta-Varianten ausprobieren, wie beispielsweise gereiften Feta oder Ziegenkäse, um dem Geschmack eine andere Note zu verleihen.

Teig, der begeistert

Der Pizzateig bildet die Grundlage für dein Zupfbrot und sollte perfekt ausgezogen werden, um eine gute Textur zu erreichen. Wenn du den Teig ausrollst, achte darauf, dass er gleichmäßig dick ist, etwa 0,5 cm. So kann er gleichmäßig backen und wird außen knusprig, während die Füllung innen schön saftig bleibt. Um ein Ankleben zu vermeiden, verwende ausreichend Mehl, aber nicht zu viel, da es den Geschmack des Teiges beeinträchtigen kann.

Solltest du keinen fertigen Pizzateig verwenden wollen, kannst du auch einen einfachen Hefeteig selbst herstellen. Mische 250g Mehl, 150ml Wasser, 1 Päckchen Trockenhefe, 1 TL Zucker und eine Prise Salz und lasse den Teig etwa eine Stunde gehen, bis er sich verdoppelt hat. Dieser Hefeteig bringt eine besondere Luftigkeit und einen köstlichen Geruch, der das Zupfbrot noch aromatischer macht.

Tipps für die Präsentation

Serviere das Zupfbrot frisch aus dem Ofen und achte darauf, es in gleichmäßige Stücke zu zupfen, um die wunderschichtige Füllung zu präsentieren. Du kannst auch etwas Olivenöl und frische Kräuter, wie etwas Dill oder Petersilie, darüber träufeln, um dem Gericht eine zusätzliche aromatische Note zu geben. Diese kleine Geste macht das Zupfbrot noch einladender und verlockender, besonders für deine Gäste.

Wenn du das Zupfbrot für eine größere Runde vorbereiten möchtest, kannst du die Zubereitung in doppelter Menge vornehmen. Beachte, dass die Backzeit möglicherweise etwas länger sein kann, je nachdem, wie dick du die Teigschichten anordnest. Zudem kannst du das Zupfbrot auch mit anderen Füllungen, wie zum Beispiel getrockneten Tomaten oder Oliven, variieren, um Abwechslung auf den Tisch zu bringen.

Zutaten für das Zupfbrot mit Spinat und Feta

Zutaten

  • 500g Pizzateig
  • 200g frischer Spinat
  • 150g Feta-Käse
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Alle Zutaten sind schnell und einfach in jedem Supermarkt zu finden.

Zubereitungsschritte

Schritt 1: Füllung zubereiten

Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken und in etwas Olivenöl anbraten. Den frischen Spinat hinzufügen und kurz mitdünsten, bis er zusammenfällt. Den Feta zerbröseln und unter die Spinatmischung heben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 2: Teig vorbereiten

Den Pizzateig auf einer bemehlten Fläche ausrollen. In Quadrate schneiden, die groß genug sind, um die Füllung hineinzulegen.

Schritt 3: Zupfbrot formen

Jeweils einen Löffel der Füllung in die Mitte jedes Teigquadrates geben und die Ränder zusammenfalten, sodass kleine Päckchen entstehen. Diese auf ein mit Backpapier belegtes Blech setzen.

Schritt 4: Backen

Das Zupfbrot bei 200 Grad Celsius (Ober- und Unterhitze) etwa 30 Minuten goldbraun backen. Nach dem Backen kurz abkühlen lassen und warm servieren.

Das Zupfbrot schmeckt am besten frisch aus dem Ofen!

Profi-Tipps

  • Für eine besondere Note kannst du etwas geriebenen Parmesan über das Brot streuen, bevor du es backst.

Aufbewahrung und Aufwärmen

Wenn du das Zupfbrot nicht sofort servieren kannst, lagere es am besten in einem luftdichten Behälter, um die Knusprigkeit des Teiges zu bewahren. So bleibt es bis zu zwei Tage frisch. Du kannst es auch aufwärmen, indem du es für 10 Minuten bei 150 Grad Celsius im Ofen erwärmst, damit die Kruste wieder schön knusprig wird, ohne dass die Füllung austrocknet.

Für eine längerfristige Aufbewahrung kannst du das ungebackene Zupfbrot auch einfrieren. Wickle die fertigen Päckchen nach dem Formen in Frischhaltefolie und lege sie in einen Gefrierbeutel. So kannst du sie bis zu einem Monat einfrieren und bei Bedarf direkt im vorgeheizten Ofen backen, ohne sie vorher auftauen zu müssen. Dies ist eine praktische Methode, um schnell einen köstlichen Snack zu kreieren, wenn sich spontane Gäste ankündigen.

Variationen und kreative Füllungen

Du kannst die Füllung für dein Zupfbrot ganz nach deinem Geschmack anpassen. Probiere zum Beispiel, statt Feta einen herzhaften Ricotta oder sogar einen veganen Käseersatz zu verwenden. Dazu kannst du auch verschiedene Gemüsesorten wie Paprika, Zucchini oder sogar Pilze hinzugeben, um zusätzliche Aromen und Texturen zu erzeugen. Achte nur darauf, den Wassergehalt der Füllung zu regulieren, damit das Zupfbrot nicht zu feucht wird.

Eine weitere köstliche Variante ist, etwas frischen Knoblauch oder Chili in die Füllung zu geben, um dem Gericht eine scharfe Note zu verleihen. Du kannst auch Karamellisierten Zwiebeln hinzufügen, um eine süßliche Geschmacksdimension zu schaffen. Solche Anpassungen machen das Zupfbrot zu einem flexiblen Rezept, das sich leicht an verschiedene Vorlieben und Anlässe anpassen lässt.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich das Zupfbrot auch mit anderen Füllungen zubereiten?

Ja, du kannst kreativ sein und andere Zutaten wie Schinken oder Pilze hinzufügen.

→ Wie lange ist das Zupfbrot haltbar?

Das Zupfbrot hält sich gut in einem luftdichten Behälter für bis zu 2 Tage.

→ Kann ich den Teig selbst machen?

Ja, du kannst einen eigenen Pizzateig nach deinem Lieblingsrezept zubereiten.

→ Lässt sich das Zupfbrot einfrieren?

Ja, du kannst das ungebackene Zupfbrot einfrieren und bei Bedarf backen.

Sekundäres Bild

Zupfbrot Mit Spinat Und Feta

Ich liebe es, mit frischen Zutaten zu kochen, und dieses Zupfbrot mit Spinat und Feta ist ein absolutes Highlight in meiner Küche. Die Kombination aus würzigem Feta und knackigem Spinat macht jeden Bissen zu einem Genuss. Es ist einfach zuzubereiten und perfekt für ein geselliges Beisammensein oder als Snack für zwischendurch. Wenn ich das Zupfbrot frisch aus dem Ofen ziehe und der verführerische Duft durch die Küche zieht, weiß ich, dass ich etwas ganz Besonderes kreiert habe.

Vorbereitungszeit20
Kochzeit30
Gesamtzeit50

Erstellt von: Melina Vogeler

Rezeptart: Vegetarisch & Gesund

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4-6 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten

  1. 500g Pizzateig
  2. 200g frischer Spinat
  3. 150g Feta-Käse
  4. 1 Zwiebel
  5. 2 Knoblauchzehen
  6. Olivenöl
  7. Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anweisungen

Schritt 01

Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken und in etwas Olivenöl anbraten. Den frischen Spinat hinzufügen und kurz mitdünsten, bis er zusammenfällt. Den Feta zerbröseln und unter die Spinatmischung heben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 02

Den Pizzateig auf einer bemehlten Fläche ausrollen. In Quadrate schneiden, die groß genug sind, um die Füllung hineinzulegen.

Schritt 03

Jeweils einen Löffel der Füllung in die Mitte jedes Teigquadrates geben und die Ränder zusammenfalten, sodass kleine Päckchen entstehen. Diese auf ein mit Backpapier belegtes Blech setzen.

Schritt 04

Das Zupfbrot bei 200 Grad Celsius (Ober- und Unterhitze) etwa 30 Minuten goldbraun backen. Nach dem Backen kurz abkühlen lassen und warm servieren.

Zusätzliche Tipps

  1. Für eine besondere Note kannst du etwas geriebenen Parmesan über das Brot streuen, bevor du es backst.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 320 kcal
  • Total Fat: 18g
  • Saturated Fat: 4g
  • Cholesterol: 25mg
  • Sodium: 350mg
  • Total Carbohydrates: 30g
  • Dietary Fiber: 2g
  • Sugars: 1g
  • Protein: 10g