Tomatensuppe mit Chili
Hervorgehoben unter: Internationale Küche
Eine würzige und aromatische Tomatensuppe mit einem Hauch von Chili.
Diese Tomatensuppe mit Chili ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch ein echter Genuss. Ideal für kalte Tage oder als Vorspeise bei einem festlichen Abendessen.
Warum Sie diese Suppe lieben werden
- Würzige Note durch frische Chilis
- Schnell und einfach zuzubereiten
- Gesund und nahrhaft
Aromatische Aromen
Die Kombination aus frischen Chilis und aromatischen Tomaten verleiht dieser Suppe eine unverwechselbare Würze, die die Geschmacksknospen kitzelt. Die frischen Zutaten sorgen dafür, dass die Aromen lebendig und frisch sind. Tomaten sind nicht nur köstlich, sondern auch reich an Antioxidantien, die gut für die Gesundheit sind. Mit jeder Löffel dieser Suppe erleben Sie eine Geschmacksexplosion, die sowohl warm als auch kalt serviert werden kann.
Die Zugabe von frischem Basilikum am Ende bringt eine zusätzliche Dimension in den Geschmack. Basilikum harmoniert perfekt mit Tomaten und verstärkt deren Süße. Es ist wichtig, das Basilikum erst kurz vor dem Servieren hinzuzufügen, damit es sein Aroma behält und nicht verkochen kann. Dadurch bleibt die Suppe nicht nur geschmacklich, sondern auch optisch ein Genuss.
Ein einfaches Rezept für jeden Tag
Diese Tomatensuppe ist nicht nur schnell zuzubereiten, sondern auch ideal für hektische Wochentage. Mit nur wenigen Zutaten und minimalem Aufwand können Sie ein schmackhaftes und nahrhaftes Gericht auf den Tisch bringen. Die Vorbereitung ist einfach – während die Zwiebeln und der Knoblauch anbraten, können Sie bereits die restlichen Zutaten bereitlegen. So sparen Sie Zeit und genießen dennoch ein frisch zubereitetes Gericht.
Darüber hinaus kann die Suppe nach Belieben variiert werden. Fügen Sie zum Beispiel etwas Gemüse wie Karotten oder Sellerie hinzu, um die Nährstoffe zu erhöhen. Auch die Schärfe können Sie individuell anpassen, indem Sie mehr oder weniger Chili verwenden. Diese Flexibilität macht die Suppe zu einem vielseitigen Rezept, das sich für jede Gelegenheit eignet.
Gesund und nahrhaft
Tomatensuppe ist nicht nur lecker, sondern auch gesund. Tomaten sind reich an Vitaminen wie Vitamin C und K sowie Mineralien wie Kalium. Sie enthalten auch Lycopin, ein Antioxidans, das entzündungshemmende Eigenschaften hat. Diese Suppe ist eine großartige Möglichkeit, eine Portion Gemüse in Ihre Ernährung einzubauen, ohne dabei auf Geschmack verzichten zu müssen.
Durch die Verwendung von frischen Zutaten und einer selbstgemachten Brühe können Sie die Kontrolle über die Qualität der verwendeten Zutaten behalten. Vermeiden Sie Konservierungsstoffe und ungesunde Fette, indem Sie auf natürliche Produkte setzen. So wird die Tomatensuppe nicht nur zu einem Genuss, sondern auch zu einer gesunden Wahl für die ganze Familie.
Zutaten
Hier sind die Zutaten für eine köstliche Tomatensuppe mit Chili:
Zutaten
- 800g gehackte Tomaten (aus der Dose oder frisch)
- 1 große Zwiebel, gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1-2 frische Chilis, entkernt und fein gehackt
- 500ml Gemüsebrühe
- 2 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frisches Basilikum zum Garnieren
Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten frisch sind für den besten Geschmack.
Zubereitung
Folgen Sie diesen Schritten, um die Suppe zuzubereiten:
Zwiebeln und Knoblauch anbraten
Erhitzen Sie das Olivenöl in einem großen Topf und fügen Sie die gewürfelten Zwiebeln hinzu. Braten Sie sie bei mittlerer Hitze an, bis sie glasig sind. Fügen Sie dann den gehackten Knoblauch und die Chilis hinzu und braten Sie alles für weitere 2 Minuten.
Tomaten und Brühe hinzufügen
Geben Sie die gehackten Tomaten und die Gemüsebrühe in den Topf. Rühren Sie alles gut um und bringen Sie die Mischung zum Kochen.
Köcheln lassen
Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie die Suppe 15 Minuten lang köcheln, damit sich die Aromen entfalten können. Schmecken Sie mit Salz und Pfeffer ab.
Pürieren und servieren
Verwenden Sie einen Pürierstab, um die Suppe bis zur gewünschten Konsistenz zu pürieren. Servieren Sie die Suppe heiß, garniert mit frischem Basilikum.
Genießen Sie Ihre köstliche Tomatensuppe mit Chili!
Tipps für die perfekte Tomatensuppe
Um die beste Tomatensuppe zuzubereiten, verwenden Sie hochwertige, reife Tomaten, wenn möglich. Frische, in der Saison gewachsene Tomaten bringen den besten Geschmack. Wenn Sie auf Dosenprodukte zurückgreifen, achten Sie darauf, Marken mit möglichst wenigen Zusatzstoffen zu wählen. Diese kleinen Details machen einen großen Unterschied im Endergebnis.
Ein weiterer Tipp ist, die Suppe einen Tag im Voraus zuzubereiten. Die Aromen entwickeln sich mit der Zeit weiter, und die Suppe schmeckt am nächsten Tag oft sogar noch besser. Bewahren Sie die Suppe in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf und erwärmen Sie sie sanft auf dem Herd, bevor Sie sie servieren.
Serviervorschläge
Diese Tomatensuppe lässt sich hervorragend mit knusprigem Brot oder Brötchen servieren. Ein einfaches Baguette oder ein Stück Focaccia, das in die Suppe gedippt wird, sorgt für ein zufriedenstellendes Erlebnis. Sie können auch geröstete Croûtons oder Parmesanflocken hinzufügen, um eine zusätzliche Textur und Geschmack zu erhalten.
Für eine herzhaftere Mahlzeit können Sie die Suppe mit einem frischen grünen Salat kombinieren. Ein einfacher Blattsalat mit einem leichten Dressing ergänzt die Suppe perfekt und sorgt für ein ausgewogenes Gericht. Dies macht die Suppe ideal für ein schnelles Mittagessen oder ein leichtes Abendessen.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich die Suppe im Voraus zubereiten?
Ja, die Suppe kann im Voraus zubereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden.
→ Wie scharf wird die Suppe?
Die Schärfe hängt von der Anzahl und Art der Chilis ab, die Sie verwenden. Passen Sie dies nach Ihrem Geschmack an.
→ Kann ich die Suppe einfrieren?
Ja, die Suppe lässt sich gut einfrieren. Stellen Sie sicher, dass sie vollständig abgekühlt ist, bevor Sie sie in einem luftdichten Behälter einfrieren.
→ Welche Beilagen passen gut zu dieser Suppe?
Ein frisches Baguette oder knusprige Croutons sind tolle Beilagen zur Tomatensuppe.
Tomatensuppe mit Chili
Eine würzige und aromatische Tomatensuppe mit einem Hauch von Chili.
Erstellt von: Melina Vogeler
Rezeptart: Internationale Küche
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Zutaten
- 800g gehackte Tomaten (aus der Dose oder frisch)
- 1 große Zwiebel, gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1-2 frische Chilis, entkernt und fein gehackt
- 500ml Gemüsebrühe
- 2 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frisches Basilikum zum Garnieren
Anweisungen
Erhitzen Sie das Olivenöl in einem großen Topf und fügen Sie die gewürfelten Zwiebeln hinzu. Braten Sie sie bei mittlerer Hitze an, bis sie glasig sind. Fügen Sie dann den gehackten Knoblauch und die Chilis hinzu und braten Sie alles für weitere 2 Minuten.
Geben Sie die gehackten Tomaten und die Gemüsebrühe in den Topf. Rühren Sie alles gut um und bringen Sie die Mischung zum Kochen.
Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie die Suppe 15 Minuten lang köcheln, damit sich die Aromen entfalten können. Schmecken Sie mit Salz und Pfeffer ab.
Verwenden Sie einen Pürierstab, um die Suppe bis zur gewünschten Konsistenz zu pürieren. Servieren Sie die Suppe heiß, garniert mit frischem Basilikum.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Calories: 250 kcal
- Total Fat: 12g
- Saturated Fat: 1.5g
- Cholesterol: 0mg
- Sodium: 600mg
- Total Carbohydrates: 32g
- Dietary Fiber: 6g
- Sugars: 10g
- Protein: 6g