Blumenkohl Püree Beilage

Hervorgehoben unter: Vegetarisch & Gesund

Ich liebe es, meine Gäste mit einfachen, aber köstlichen Beilagen zu überraschen. Dieses Blumenkohl Püree ist eine perfekte Kombination aus cremiger Konsistenz und mildem Geschmack, die jeder liebt. Der Blumenkohl bringt nicht nur eine wunderbare Textur mit, sondern ist auch eine großartige kalorienbewusste Alternative zu traditionellen Kartoffelpürees. In nur wenigen Minuten zubereitet, bietet dieses Rezept eine großartige Möglichkeit, Gemüse schmackhaft und ansprechend zu machen. Lassen Sie sich von diesem aromatischen Püree verführen!

Melina Vogeler

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Melina Vogeler

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-24T17:19:35.141Z

Als ich das erste Mal Blumenkohl Püree gemacht habe, war ich überrascht von der samtigen Konsistenz und dem leckeren Geschmack. Ich entschied mich, eine einfache Methode zu wählen, und das Ergebnis hat mich begeistert. Das Püree ist nicht nur leicht, sondern auch rasch zubereitet, was es ideal für ungeplante Dinnerabende macht.

Ein kleiner Trick ist, den Blumenkohl im Dampfdrucktopf zu garen, da dies die Vitamine besser erhält und die Kochzeit verkürzt. Und wenn Sie dem Püree einen Hauch von Schärfe verleihen möchten, probieren Sie etwas gerösteten Knoblauch oder Parmesan aus, um das Geschmackserlebnis zu intensivieren!

Warum Sie dieses Rezept lieben werden

  • Cremige, lebendige Konsistenz, die begeistert.
  • Einfache Zubereitung mit wenigen Zutaten.
  • Eine gesunde Alternative zu Kartoffelpüree.

Die Auswahl des Blumenkohls

Bei der Zubereitung von Blumenkohlpüree ist die Auswahl des Blumenkohls entscheidend für das Ergebnis. Achten Sie darauf, frische Köpfe mit festen, dichten Röschen und ohne braune Flecken zu wählen. So stellen Sie sicher, dass Sie ein aromatisches und geschmackvolles Püree erhalten. Kleine und gleichmäßige Röschen garen gleichmäßiger, was die Textur des Pürees verbessert.

Wenn Sie Blumenkohl im Voraus vorbereiten möchten, können Sie diesen bis zu einem Tag vorher putzen und kalt stellen. So sparen Sie Zeit, wenn Gäste kommen. Vermeiden Sie den Kauf von Blumenkohl, der bereits braun oder schrumpelig aussieht, da dies auf Alter oder schlechte Lagerung hinweisen kann.

Die richtige Konsistenz erreichen

Um ein perfektes Püree zu erzielen, ist es wichtig, eine glatte Konsistenz zu erreichen. Nachdem der Blumenkohl gar ist, lassen Sie ihn gut abtropfen und verwenden Sie am besten einen leistungsstarken Mixer oder eine Küchenmaschine. Dies verhindert, dass das Püree wässrig wird und sorgt für die gewünschte cremige Textur. Ich empfehle, beim Pürieren mit einer niedrigeren Geschwindigkeit zu beginnen und allmählich zu erhöhen, um die Luftzufuhr zu kontrollieren.

Ein weiterer Tipp ist, die Flüssigkeit schrittweise hinzuzufügen. Beginnen Sie mit der Milch und der Butter, und passen Sie die Menge an, bis Sie die gewünschte Cremigkeit erreicht haben. Dies ermöglicht eine bessere Kontrolle über die Konsistenz des Pürees und verhindert, dass es zu dünn wird.

Variationen und Anpassungen

Das Blumenkohlpüree lässt sich leicht anpassen und variieren, um unterschiedliche Geschmäcker zu befriedigen. Für ein mediterranes Flair können Sie zusätzlich geriebenen Feta oder Olivenöl einrühren. Dies fügt einen herzhaften Geschmack hinzu und hebt das Püree auf ein neues Niveau. Vegan lebende Gäste können die Butter durch pflanzliche Margarine ersetzen, um eine ebenso cremige Textur zu erzielen.

Wenn Sie dem Püree einen nussigen Geschmack verleihen möchten, versuchen Sie gerösteten Knoblauch oder ein paar Esslöffel geröstete Pinienkerne unterzumischen. Achten Sie darauf, dass der Knoblauch nicht anbrennt, da er sonst bitter wird. Ideal ist es, ihn in etwas Olivenöl bei niedriger Hitze zu rösten, bis er goldbraun ist.

Zutaten

Hier sind die benötigten Zutaten für das Blumenkohl Püree:

Zutaten

  • 1 großer Blumenkohl, in Röschen zerteilt
  • 100 ml Milch
  • 50 g Butter
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
  • Optional: gerösteter Knoblauch oder Parmesan

Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten frisch sind, um das beste Aroma zu erzielen.

Zubereitung

Um das Blumenkohl Püree zuzubereiten, folgen Sie diesen einfachen Schritten:

Blumenkohl garen

Bringen Sie einen Topf mit Wasser zum Kochen und geben Sie die Blumenkohlröschen hinein. Lassen Sie diese für etwa 15 Minuten kochen, bis sie weich sind.

Pürieren

Lassen Sie den Blumenkohl abtropfen und geben Sie ihn zusammen mit der Milch und der Butter in eine Küchenmaschine. Pürieren Sie alles, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.

Abschmecken

Würzen Sie das Püree mit Salz und Pfeffer. Für zusätzlichen Geschmack können Sie optional gerösteten Knoblauch oder geriebenen Parmesan hinzufügen und gut mischen.

Servieren Sie das Püree heiß als Beilage zu Ihren Lieblingsgerichten.

Profi-Tipps

  • Für ein noch cremigeres Püree können Sie einen Schuss Sahne hinzufügen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Gewürzen, um Ihrem Püree eine persönliche Note zu verleihen.

Aufbewahrung und Wiedererwärmung

Das Blumenkohlpüree kann im Voraus zubereitet werden und bis zu drei Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Stellen Sie sicher, dass es in einem verschlossenen Behälter gelagert wird, um eine Austrocknung zu vermeiden. Zum Wiedererwärmen können Sie es in einer Mikrowelle oder auf dem Herd erneut erhitzen, wobei Sie eventuell ein wenig zusätzliche Milch hinzufügen, um die Cremigkeit wiederherzustellen.

Wenn Sie planen, das Püree länger aufzubewahren, können Sie es auch einfrieren. Füllen Sie es dafür in portionsgerechte Behälter oder Gefrierbeutel, achten Sie darauf, die Luft herauszudrücken. So bleibt das Püree bis zu drei Monate frisch. Beim Auftauen sollte es über Nacht im Kühlschrank gelassen werden, um die Qualität zu bewahren.

Serviervorschläge

Dieses Blumenkohlpüree eignet sich hervorragend als Beilage zu Fleischgerichten wie Lamm oder Geflügel. Es kann auch als vegetarisches Hauptgericht serviert werden, wenn Sie es mit gebratenem Gemüse und einer leckeren Sauce kombinieren. Die gerösteten Knoblauch- oder Parmesanvarianten passen besonders gut zu diesen Variationen.

Darüber hinaus können Sie das Püree auch in kleinen Portionen als Teil eines Buffets anrichten oder in besondere Gerichte wie Aufläufe integrieren. Denken Sie daran, kreativ zu sein – die Möglichkeiten sind nahezu endlos!

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich das Püree im Voraus zubereiten?

Ja, Sie können das Püree bis zu 2 Tage im Voraus zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren. Erwärmen Sie es einfach vor dem Servieren.

→ Kann ich vegane Alternativen verwenden?

Ja, ersetzen Sie die Butter durch pflanzliche Margarine und die Milch durch eine pflanzliche Milchalternative, um es vegan zu machen.

→ Wie kann ich das Püree verfeinern?

Versuchen Sie, frische Kräuter wie Schnittlauch oder Petersilie hinzuzufügen, um dem Püree mehr Geschmack zu verleihen.

→ Wie lange ist das Püree haltbar?

Im Kühlschrank hält sich das Püree etwa 2-3 Tage. Stellen Sie sicher, dass es in einem luftdichten Behälter aufbewahrt wird.

Sekundäres Bild

Blumenkohl Püree Beilage

Ich liebe es, meine Gäste mit einfachen, aber köstlichen Beilagen zu überraschen. Dieses Blumenkohl Püree ist eine perfekte Kombination aus cremiger Konsistenz und mildem Geschmack, die jeder liebt. Der Blumenkohl bringt nicht nur eine wunderbare Textur mit, sondern ist auch eine großartige kalorienbewusste Alternative zu traditionellen Kartoffelpürees. In nur wenigen Minuten zubereitet, bietet dieses Rezept eine großartige Möglichkeit, Gemüse schmackhaft und ansprechend zu machen. Lassen Sie sich von diesem aromatischen Püree verführen!

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit20 Minuten
Gesamtzeit35 Minuten

Erstellt von: Melina Vogeler

Rezeptart: Vegetarisch & Gesund

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten

  1. 1 großer Blumenkohl, in Röschen zerteilt
  2. 100 ml Milch
  3. 50 g Butter
  4. Salz nach Geschmack
  5. Pfeffer nach Geschmack
  6. Optional: gerösteter Knoblauch oder Parmesan

Anweisungen

Schritt 01

Bringen Sie einen Topf mit Wasser zum Kochen und geben Sie die Blumenkohlröschen hinein. Lassen Sie diese für etwa 15 Minuten kochen, bis sie weich sind.

Schritt 02

Lassen Sie den Blumenkohl abtropfen und geben Sie ihn zusammen mit der Milch und der Butter in eine Küchenmaschine. Pürieren Sie alles, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.

Schritt 03

Würzen Sie das Püree mit Salz und Pfeffer. Für zusätzlichen Geschmack können Sie optional gerösteten Knoblauch oder geriebenen Parmesan hinzufügen und gut mischen.

Zusätzliche Tipps

  1. Für ein noch cremigeres Püree können Sie einen Schuss Sahne hinzufügen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Gewürzen, um Ihrem Püree eine persönliche Note zu verleihen.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 120 kcal
  • Total Fat: 8g
  • Saturated Fat: 5g
  • Cholesterol: 20mg
  • Sodium: 50mg
  • Total Carbohydrates: 10g
  • Dietary Fiber: 4g
  • Sugars: 2g
  • Protein: 3g